반응형 건강한 체중 감량1 간편하고 지속 가능한 다이어트 (Simple & Sustainable Diet) 1. 복잡한 식단보다 현실적인 접근법이 중요한 이유많은 사람들이 다이어트를 시작할 때, 복잡한 식단을 계획하거나 극단적인 방법을 시도하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 방식은 단기간에는 효과를 볼 수 있어도 장기적으로 지속하기 어렵고, 결국 요요현상을 경험하게 됩니다.다이어트는 단순해야 합니다. 매일 칼로리를 철저히 계산하고 복잡한 요리를 준비하는 것은 현실적으로 오랜 기간 유지하기 어렵습니다. 그렇다면 어떻게 하면 보다 간편하면서도 지속 가능한 다이어트를 할 수 있을까요?2. "80 / 20 법칙"이란?"80 / 20 법칙"은 다이어트를 보다 현실적으로 유지할 수 있도록 돕는 효과적인 방법입니다. 핵심 개념은 전체 식단의 80%는 건강한 음식으로 구성하고, 나머지 20%는 자유롭게 먹을 수 있도록 하는.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
