반응형 근력 운동 추천2 40대 기초대사량을 높이는 필수 근력 운동 루틴 40대가 되면 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이 자연스럽게 감소하면서, 같은 식사를 해도 체중이 쉽게 증가하고, 근육량은 줄어들며, 체지방은 늘어나는 변화를 경험하게 됩니다. 이는 단순한 노화 과정이 아니라, 운동 부족 & 근육 감소로 인한 신진대사 저하가 주요 원인입니다.기초대사량을 높이려면 유산소 운동만으로는 부족하며, 반드시 근력 운동이 병행되어야 합니다. 이번 글에서는 기초대사량을 높이는 40대 필수 근력 운동 루틴을 소개합니다. 근육을 키우고, 체지방을 줄이며, 더욱 건강하고 탄력 있는 몸을 만들 수 있도록 실천해 보세요!1️⃣ 40대, 왜 기초대사량이 낮아질까?기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 소비하는 에너지를 뜻합니다. 즉, 아무것도 하지 않.. 2025. 2. 17. 2025년 한국인들이 좋아하는 운동 트렌드와 추천 운동법 2025년 현재, 운동은 단순히 건강을 위한 활동을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 특히 코로나 이후 건강에 대한 관심이 증가하면서 운동의 중요성이 더욱 부각되고 있는데요. 이번 글에서는 한국인들이 즐겨 하는 운동 트렌드와 함께 지역별, 타겟층별 맞춤 운동법을 소개합니다. 다양한 운동 옵션과 팁을 통해 나만의 운동 루틴을 만들어보세요!1. 2025년 인기 운동 트렌드운동 트렌드는 매년 조금씩 변하지만, 2025년에는 특히 건강과 재미를 모두 잡을 수 있는 운동이 각광받고 있습니다.아래는 올해 주목받고 있는 운동 트렌드입니다. 1.1 홈트레이닝 (Home Training)홈트는 여전히 많은 사람들이 사랑하는 운동입니다. 비싼 헬스장 등록비 없이 집에서 편안하게 운동할 수 있다는 점에서주목받고 .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
