반응형 벌크업 보충제1 보디빌딩을 위한 보충제 가이드: 단백질, 크레아틴, BCAA 보디빌딩을 하는 사람들에게 **올바른 보충제 사용**은 근육 성장과 운동 퍼포먼스를 극대화하는 데 중요한 요소다. 단백질 보충제, 크레아틴, BCAA는 보디빌더뿐만 아니라 웨이트 트레이닝을 즐기는 일반인들에게도 필수적인 보충제다. 이번 글에서는 **단백질 보충제, 크레아틴, BCAA의 역할과 효과적인 섭취 방법**을 자세히 설명한다.1. 단백질 보충제(Protein Supplements)단백질은 근육을 성장시키고 유지하는 데 필수적인 영양소다. 보충제 형태의 단백질은 **식단으로 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 사람들에게 좋은 대안**이 될 수 있다. 단백질 보충제의 종류유청 단백(Whey Protein) – 흡수가 빠르고 근육 회복에 효과적카제인 단백(Casein Protein) – 소화 속도가 느려 .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
