반응형 벌크업 보충제 추천2 근육 키우는 방법! 벌크업 & 린매스업 차이점과 운동법 완벽 가이드 1. 근육 키우는 방법, 벌크업 vs 린매스업 차이점은?근육을 키우고 싶은 사람이라면 한 번쯤 "벌크업"과 "린매스업"이라는 용어를 들어봤을 것입니다. 하지만 정확한 개념과 차이를 알지 못한 채 무작정 운동과 식단을 따라 하면 원하는 몸을 만들기 어렵습니다.벌크업(Bulk-up)은 근육량과 체중을 빠르게 증가시키는 방법이며, 린매스업(Lean Mass-up)은 지방 증가를 최소화하면서 근육을 키우는 방식입니다. 단순히 몸무게를 늘리는 것이 중요한 것이 아니라, 목표에 맞게 올바른 방법으로 접근하는 것이 중요합니다.벌크업과 린매스업 중 어떤 방법이 본인에게 적합한지, 그리고 운동법과 식단은 어떻게 다르게 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.2. 벌크업(Bulk-up) & 린매스업(Lean Mass-up)의 .. 2025. 3. 13. 보디빌딩 식단의 기본: 벌크업과 컷팅이란? 보디빌딩을 제대로 수행하기 위해서는 단순히 운동만 하는 것이 아니라, **목표에 맞는 적절한 영양 섭취가 필수적**이다. 보디빌더들은 보통 **근육량 증가를 위한 벌크업(Bulk Up)**과 **체지방 감량을 위한 컷팅(Cutting)** 두 가지 단계를 거친다. 이번 글에서는 **벌크업과 컷팅의 개념, 차이점, 식단 구성, 영양 섭취 방법**에 대해 자세히 설명하며, 효과적인 보디빌딩을 위한 전략을 제공한다.1. 벌크업(Bulk Up)과 컷팅(Cutting)이란?1) 벌크업(Bulk Up)벌크업은 **근육량을 최대한 증가시키기 위해 칼로리와 단백질 섭취를 늘리는 단계**이다. 이 과정에서는 **고강도 웨이트 트레이닝과 충분한 영양 공급**이 중요하다. 벌크업의 목표근육량을 최대한 증가근력 향상충분한 칼.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
