반응형 보디빌딩 고강도 루틴1 초고강도 트레이닝(HIT): 보디빌딩의 새로운 접근법 보디빌딩과 웨이트 트레이닝의 세계에서 **효율성과 강도**는 항상 중요한 요소였다. **초고강도 트레이닝(High-Intensity Training, HIT)**은 짧은 시간 내에 **최대의 근육 자극을 제공하여 성장과 회복을 극대화하는 훈련 방식**으로, 많은 보디빌더와 운동 선수들이 적용하고 있는 효과적인 트레이닝 기법이다.이번 글에서는 **HIT의 개념, 효과, 실행 방법, 루틴 예시, 그리고 주의사항**을 다루어, 효과적인 보디빌딩 접근법으로서의 가능성을 탐색해본다.1. 초고강도 트레이닝(HIT)이란?HIT는 **짧은 시간 내에 강도 높은 운동을 수행하여 근육을 완전히 피로시키는 방식**을 의미한다. 일반적인 웨이트 트레이닝과의 차이점은 **운동 시간보다 강도와 훈련의 질에 초점을 맞춘다는 것**.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
