반응형 보디빌딩 대회 포징 연습1 보디빌딩 대회 전날 해야 할 일과 피해야 할 일 보디빌딩 대회는 단순한 근육 크기 경쟁이 아니라 **근육의 선명도, 대칭성, 컨디셔닝, 무대 매너까지 종합적으로 평가되는 스포츠 이벤트**이다. 대회 당일 최고의 컨디션을 유지하기 위해서는 **전날 철저한 준비가 필수적**이다. 이번 글에서는 보디빌딩 대회 전날 반드시 해야 할 일과 피해야 할 사항을 정리하여, **무대 위에서 최상의 모습을 보여줄 수 있도록 준비하는 방법**을 상세히 설명한다.1. 보디빌딩 대회 전날 해야 할 일1) 탄수화물 로딩(Carbohydrate Loading)탄수화물 로딩은 **근육의 부피를 극대화하고 선명도를 유지**하기 위해 중요한 과정이다. 체내 글리코겐을 충분히 저장하면 근육이 팽창하여 더욱 도드라져 보인다.탄수화물 로딩 방법대회 전날 탄수화물을 **체중 1kg당 6~1.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
