첫 대회 출전을 앞둔 보디빌더를 위한 준비 가이드
보디빌딩 대회 출전은 단순한 근육 크기 경쟁이 아니라 **최상의 신체 컨디셔닝, 대칭성, 근질, 포징 능력까지 평가되는 스포츠 이벤트**이다. 특히 **첫 대회를 준비하는 보디빌더**는 어떻게 준비해야 할지 막막할 수 있다. 철저한 계획과 체계적인 접근이 필수적이며, **식단, 운동, 포징 연습, 수분 조절, 심리적 준비까지** 모든 요소를 완벽히 준비해야 한다. 이 글에서는 첫 대회 준비를 위해 반드시 알아야 할 필수 정보를 제공하며, **대회 출전을 위해 필요한 단계별 가이드**를 제시한다.1. 대회 준비 기간 설정대회 준비는 보통 **12~20주 전부터 시작**하는 것이 이상적이다. 준비 기간은 개인의 체지방률, 근육량, 대회 목표에 따라 조절할 필요가 있다.준비 기간에 따른 목표16~20주 전: ..
2025. 2. 1.
단축키
내 블로그
| 내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
| 새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
| 글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
| 댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
| 이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
| 맨 위로 이동 |
T
T
|
| 티스토리 홈 이동 |
H
H
|
| 단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
