보디빌딩 중 흔히 발생하는 부상과 예방 방법
보디빌딩은 체력을 강화하고 근육을 성장시키는 훌륭한 운동이지만, **잘못된 운동 방식이나 과도한 훈련으로 인해 부상의 위험이 높아질 수 있다.** 많은 사람들이 부상 없이 오랫동안 운동을 지속하고 싶지만, **적절한 예방법을 알지 못하면 근육 손상, 관절 문제, 척추 부상 등의 위험에 노출될 수 있다.** 이번 글에서는 **보디빌딩 중 흔히 발생하는 부상의 종류와 이를 예방하는 방법**을 상세히 살펴보겠다.1. 보디빌딩 중 흔히 발생하는 부상의 유형보디빌딩을 하면서 가장 많이 발생하는 부상은 **근육, 관절, 인대, 척추** 관련 부상이다.1) 근육 손상 및 염좌**주요 원인:** 과도한 중량 사용, 준비 운동 부족, 부적절한 운동 자세**발생 부위:** 대흉근(가슴), 이두근(팔), 대퇴사두근(허벅지)..
2025. 2. 9.
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