반응형 요가 vs 필라테스1 2025년 핫한 다이어트 운동 TOP 5: 홈트, 필라테스, HIIT 2025년이 되면서 다이어트와 운동에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 특히, 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트, 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있는 필라테스, 짧은 시간에 효과를 볼 수 있는 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 등이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 핫한 다이어트 운동 TOP 5를 소개하고, 각 운동의 특징과 효과를 살펴보겠습니다.1. HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)HIIT는 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 반복하는 방식으로, 체지방 감소와 근육량 증가에 효과적입니다. 2025년에도 HIIT는 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 특히 바쁜 일정을 가진 현대인들에게 적합한 운동입니다.시간 효율성: 20-30분의 짧은 시간 안에 고강도 운동을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있습.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
