반응형 운동이 뇌에 미치는 영향1 운동하면 자존감이 올라가는 과학적 이유 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 많은 연구에서 운동이 자존감을 높이는 효과가 있다는 사실이 입증되었다. 운동을 하면 기분이 좋아지고, 자신감이 증가하며, 스트레스와 불안이 감소하는 경험을 한 사람들이 많다. 자존감(Self-esteem)이란 자신을 긍정적으로 평가하는 정도를 의미하며, 낮은 자존감은 불안, 우울, 사회적 위축 등과 연관될 수 있다. 반면, 자존감이 높은 사람들은 삶의 만족도가 높고 대인관계에서도 긍정적인 태도를 보인다.그렇다면 운동이 어떻게 자존감을 향상시키는지, 과학적인 이유를 바탕으로 설명해 보겠다.1. 운동과 자존감의 관계운동과 자존감의 관계에 대한 연구는 오랫동안 진행되어 왔다. 여러 심리학 및 신경과학 연구에서 운동이 자존감 향상에 긍정적인 영.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
