반응형 장보기런과 체지방 감소1 장보기런(Grocery Run): 실용적인 피트니스 트렌드 1. 장보기런(Grocery Run)이란?장보기런(Grocery Run)은 장을 보러 가는 길을 단순한 이동이 아니라 유산소 운동으로 활용하는 새로운 피트니스 트렌드입니다. 걷거나 뛰어가면서 신체 활동을 증가시키고, 동시에 일상적인 업무도 해결할 수 있어 실용적이고 효율적인 운동 방법으로 주목받고 있습니다.이 운동은 교통수단을 이용하는 대신 걸어가거나 가벼운 조깅을 하며 이동하는 방식입니다. 건강을 챙기면서도 시간을 절약할 수 있어 바쁜 현대인들에게 이상적인 운동법이 될 수 있습니다.2. 장보기런의 장점2.1. 유산소 운동 효과장보기런은 걷기나 조깅을 통해 심박수를 올려주고, 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이는 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다. 2.2. 운동과 실생활의 결합운동을 따로.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
