반응형 저강도 운동 종류1 시니어를 위한 저강도 & 저충격 운동 가이드 나이가 들면서 신체 활동이 줄어들고, 관절과 근육이 약해지면서 운동을 어떻게 해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 하지만 적절한 운동은 건강한 노후 생활을 유지하는 핵심 요소입니다. 특히 저강도 & 저충격 운동은 시니어들이 무릎과 허리에 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 건강을 관리할 수 있도록 도와줍니다.이번 글에서는 시니어 맞춤형 저강도 & 저충격 운동에 대해 자세히 알아보고, 무릎과 허리를 보호하면서도 체력을 유지할 수 있는 운동법을 소개해 드리겠습니다. 60세 이후에도 건강한 삶을 지속하기 위한 실천 방법을 함께 살펴보세요.1. 저강도 & 저충격 운동이란?저강도 & 저충격 운동(Low-Impact Exercise)은 관절에 부담을 최소화하면서도 체력을 기를 수 있는 운동 방식을 의미합니다. 일반적.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형