반응형 학교에서 할 수 있는 운동1 학교에서도 할 수 있는 운동 (쉬는 시간 운동, 책상 스트레칭, 체육 시간 활용법) 학교에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법학생들은 하루의 대부분을 학교에서 보내며, 장시간 앉아 있는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 운동은 체력 증진뿐만 아니라 집중력 향상, 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 특히 학업에 바쁜 중고등학생들에게는 따로 시간을 내어 운동하기 어려운 경우가 많으므로, 학교에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동이 필요합니다. 이 글에서는 쉬는 시간, 수업 중, 그리고 체육 시간을 활용한 다양한 운동법을 소개합니다.1. 쉬는 시간에 할 수 있는 간단한 운동쉬는 시간은 짧지만, 이 시간을 잘 활용하면 짧고 강력한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 몇 분만이라도 몸을 움직이면 혈액순환이 원활해지고, 뇌에 산소 공급이 증가해 다음 수업에 더 집중할 수 있습니다.① 계단 오르기학교 건물에는.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
