반응형 벌크업 vs 컷팅1 보디빌딩 식단의 기본: 벌크업과 컷팅이란? 보디빌딩을 제대로 수행하기 위해서는 단순히 운동만 하는 것이 아니라, **목표에 맞는 적절한 영양 섭취가 필수적**이다. 보디빌더들은 보통 **근육량 증가를 위한 벌크업(Bulk Up)**과 **체지방 감량을 위한 컷팅(Cutting)** 두 가지 단계를 거친다. 이번 글에서는 **벌크업과 컷팅의 개념, 차이점, 식단 구성, 영양 섭취 방법**에 대해 자세히 설명하며, 효과적인 보디빌딩을 위한 전략을 제공한다.1. 벌크업(Bulk Up)과 컷팅(Cutting)이란?1) 벌크업(Bulk Up)벌크업은 **근육량을 최대한 증가시키기 위해 칼로리와 단백질 섭취를 늘리는 단계**이다. 이 과정에서는 **고강도 웨이트 트레이닝과 충분한 영양 공급**이 중요하다. 벌크업의 목표근육량을 최대한 증가근력 향상충분한 칼.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
