보디빌딩 대회의 심사 기준: 근육량, 대칭성, 무대 매너
보디빌딩 대회는 단순히 **근육의 크기만 평가하는 것이 아니라, 대칭성, 균형, 컨디셔닝, 무대 매너까지** 종합적으로 고려하여 심사가 이루어진다. 많은 보디빌더들이 대회에 출전하기 위해 강도 높은 훈련과 엄격한 식단 관리를 수행하지만, 대회 심사 기준을 정확히 이해하지 못하면 원하는 결과를 얻기 어렵다. 이번 글에서는 보디빌딩 대회의 **핵심 심사 기준인 근육량, 대칭성, 무대 매너**를 중심으로, 선수들이 어떻게 준비해야 하는지 상세히 설명한다.1. 근육량 (Muscle Mass)보디빌딩 대회의 가장 기본적인 심사 기준 중 하나는 **근육량**이다. 근육량이 많을수록 심사위원들에게 강한 인상을 줄 수 있으며, 다른 심사 요소들과 함께 종합적으로 평가된다. 근육량 평가 요소총 근육량: 전체적인 근육 발..
2025. 2. 2.
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